9种针对婴儿和儿童的健康Upma食谱

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一旦宝宝进入出牙阶段,就该将它们引入几种可以咀嚼和咀嚼的半固体和固体食物了。在为他们提供各种各样的美味食物的同时,必须确保喂食那些富含宝宝在成长年中所需的所有必需营养素的菜肴。 Upma是那种美味又营养的印度食品之一,对您的宝宝的健康是最好的。 在今天’的帖子中,upma的不同食谱将向大家展示。这里也有9种针对婴儿,儿童和成人的健康upma食谱。

 

婴儿的upma食谱这是9份针对婴儿和儿童的健康Upma食谱

  • 胡萝卜Suji Upma

此upma食谱适合1岁以下的婴儿。它将需要几种成分,例如¾杯suji,芥末籽¼茶匙,咖喱叶1-2弹簧,一小a菜豆,1切碎的洋葱,½茶匙磨碎的姜,3汤匙切碎的胡萝卜,1汤匙一茶匙的柠檬汁,两汤匙的酥油和1.5杯水。 

要用胡萝卜准备suji upma,请先取一kadhai,然后用小火烤suji,直到其变成浅棕色。现在在分开的kadhai中加热2汤匙酥油,然后加入芥末籽。当它们开始散落时,加入切碎的洋葱,磨碎的姜和炒菜1-2分钟。加入胡萝卜以及其他配料,再炒2-3分钟。现在加水,使混合物沸腾。加入烤的suji和柠檬汁。持续搅拌混合物以避免结块。让它在低火上烹饪并定期搅拌。煮熟后,为宝宝加温。

  • 婴儿蔬菜上浆食谱

此婴儿上奶食谱要求使用以下成分:3/4杯suji,芥末籽¼汤匙,一品小茴香菜和姜黄粉,½汤匙jeera粉,3-4汤匙煮熟和捣碎的蔬菜,2汤匙酥油和2杯水。

要准备蔬菜炒面,请在低火中煎煮kadhai,然后将其烤至浅褐色。现在加入1汤匙酥油,然后继续烘烤。加2杯水,使其沸腾。现在降低火焰,使其慢火。取一个单独的锅,在其中加热酥油和jeera粉。搅拌均匀,然后加入姜黄粉,沙丁鱼和土豆泥。现在Â将煮熟的suji加入其中并拌匀。由于使用了2杯水,因此upma的流动质地很适合婴儿。我的8个月大婴儿对蔬菜浓汤感到满意,因此我将其介绍给了她。

 

 

 

 

  • 藜麦蔬菜酱

准备此upma食谱所需的成分对于婴儿而言,将包括½杯有机藜麦,1片切碎的洋葱和胡萝卜,2汤匙煮熟的土豆泥和捣碎的豌豆,¼茶匙小茴香种子和芥末籽,1汤匙酥油,1汤匙乌拉达勒和1汤匙煮熟并捣碎的甜玉米。 

要准备它,取½杯藜麦,乌拉达德和冲洗,沥干水分并正确浸泡15分钟。然后在锅中加热酥油,并在其中加入芥末籽。一旦飞溅,添加小茴香种子。当种子破裂时,将咖喱叶加入其中并炒几秒钟。然后添加黑克,使其炒熟。之后,加入洋葱并炒熟。接下来加入其他成分,例如胡萝卜,绿豌豆,甜玉米,然后煎1-2分钟。现在加入1½杯水,使其沸腾。现在加入浸泡过的藜麦,煮15分钟。

  • Kodo小米Upma

要为婴儿准备这道上乘的食谱,请收集一些配料,例如1杯烤的Kodo小米,1根中型切碎的洋葱和番茄,1杯切碎的辣椒/胡萝卜/豌豆,1-2切碎的绿色辣椒,咖喱叶,芥菜籽和花生油。

用平底锅在其中加热一些油,然后在其中加入芥菜籽和咖喱叶,然后炒熟。现在加入洋葱,番茄,然后炒熟。加入2.5杯水和我一杯烤的Kodo小米。使其在低火下烹饪15分钟。一世在8个月大时向我的女儿介绍了这个食谱,令我惊讶的是,她完成了整个碗。

  • 甜玉米和豌豆豆浆

此婴儿上奶配方将需要一些配料,例如几粒甜玉米和绿豌豆,1茶匙酥油,¼茶匙芥末籽,1½烤suji和白乌拉豆,½切碎的洋葱和½杯热水 

首先,先将甜玉米和豌豆蒸熟,使其变软并适当地捣碎。现在取锅,在其中加热一茶匙酥油,然后加入芥菜籽和乌拉达。一旦开始破裂,在其中加入切碎的洋葱,然后炸熟。现在加入煮熟并捣碎的豌豆,甜玉米并充分搅拌。现在添加热水,并在添加烤素的同时不断搅拌。盖上盖子,直到拉瓦煮熟为止。此upma食谱适合1岁以下的婴儿。

  • 伊德利·乌玛

伊德利·乌玛食谱将需要以下成分:4个idlis,1/2汤匙芥末籽和urad dal,咖喱叶,少量切碎的洋葱和1汤匙油。 

要准备它,请将4个idlis切成小块,然后用手指将其粉碎。现在取一个kadhai,在其中加热一些油,加入芥末籽,并在其中加入urad dal,直到它破裂。加入切碎的洋葱,炒熟。当洋葱变半透明时,加入碎的艾德利斯并将其混合均匀。配上番茄酱或酸辣调味酱给宝宝食用。

  • 燕麦upma食谱

这是宝宝最健康,最美味的食物之一。燕麦上浆所需的成分包括:½茶匙油,1杯燕麦,1汤匙芥末籽,小茴香种子和乌拉达勒,8-10腰果,¼杯切碎的洋葱,胡萝卜,煮熟并捣碎的豌豆和法国豆,½汤匙生姜和2.25杯水。Â  

要准备它,请在锅中加热油,然后加入1杯燕麦。在低火上搅拌3-4分钟,直到颜色变成棕色。将其转移到盘子上,然后再次在同一锅中加1.5汤匙油并加热。现在加入芥末籽,搅拌直至破裂。加入小茴香籽,乌拉达和腰果,使其变棕色。现在,将洋葱和其他蔬菜加入其中并炒熟。现在加水,煮8-9分钟。现在加入烤燕麦并搅拌均匀。

  • 小麦破裂

当Jayalekshmy发布她时 婴儿和儿童碎麦片粥,我也很受诱惑。我想用破碎的小麦/大麦/破裂的小麦来做一些东西,这些东西都存放在我的粮食柜中。我打算用它做一个upma。增加了很多蔬菜,并搅拌了混合了蔬菜的碎小麦粒。

它将需要一些成分,例如1杯碎小麦,煮熟并捣碎的胡萝卜,甜菜根,马铃薯,辣椒,辣椒,花椰菜,豆类和绿豌豆,1切碎的洋葱,1.5汤匙姜蒜糊,一小撮姜黄粉,1汤匙油,芥末籽,酥油和1杯水。 

要准备8到12个月的婴儿破碎的小麦瘤胃,请在锅中加热油,然后加入芥末籽和姜蒜糊。然后加入洋葱,煎至半透明。现在加入其他蔬菜和姜黄粉,搅拌均匀。现在加入干燥的烤碎小麦,并充分混合2-3分钟。加水并高压煮3-5声。添加酥油并喂宝宝。 如果您的宝宝比20个月大的Anshika大,则无需磨牙,因为他们可以咬和嚼碎的小麦。蔬菜的添加使破碎的小麦瘤胃成为有益健康的营养餐。

  • 胡萝卜和破碎的小麦粒

此食谱适合10个月大的婴儿。它将需要以下成分:1杯碎小麦,1杯磨碎的胡萝卜,一撮磨碎的姜和姜黄,1/2勺孜然种子,2大汤匙椰子和3大汤匙油。 

取一个锅,在其中加热油,然后加入小茴香种子。一旦开始破裂,加入生姜和胡萝卜,炒熟。现在加水,当它开始沸腾时加碎的小麦。让它煮,然后在上面加椰子和少许油。为宝宝服务。 

 

这些对于您的孩子来说是一些易于制作的健康upma食谱。尝试这些,并在评论中告知我们您的宝宝最喜欢其中的哪一个。此外,还可以分享您在家准备的各种Upma食谱。 

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关于作者

Sangeetha喜欢平衡自己的个人和职业生活。这些天,她的大部分时间都花在听“如何从robloks击败小猪”上了;多亏了她8岁的女儿。

7 Comments

  1. 请帮助我,我13个月的olc女儿是一个非常挑剔的食客,请给我建议她的食物表,我为她提供素食和鸡蛋。

  2. 嗨,sangeetha ..听起来不错..希望我的孩子喜欢它..我有奎里酒..我可以给我8个月大的黄油..酥油和奶酪..在准备食物的同时,我通常会混合一块奶酪片。是太多吗?

  3. pingback: 第2卷阅读器'关于婴儿湿疹,低体重和饮食习惯的查询

  4. 安雅娜(Anjana Jins)

    是的,的确,Lapsi对婴儿而言是一种有益健康的营养餐,特别是当我们添加大量蔬菜时,它会更上一层楼。 Lapsi halwa也很好吃,可以改变–只是使用粗糖粉或杂粉代替糖,因为它们比糖更健康,所以被用作甜味剂。

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