儿童中的愤怒管理|解决儿童愤怒问题的13条有效技巧

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如今,家长对孩子的愤怒管理已成为话题。不同的孩子在不同程度上表达他们的愤怒。愤怒只是一种人类的情感,处于这种情感中是正常的。作为成年人,我们也很生气,但是当涉及到孩子时,由于他们缺乏经验,他们不知道如何处理它。这可能会导致侵略和暴力行为的增加,进而给父母此时与孩子沟通的麻烦。作为父母,我们必须指导我们的孩子以更健康的方式应对这种情况,而不是抵抗它。让我分享一些方法来帮助孩子们解决他们的愤怒问题。

孩子的愤怒管理儿童中的愤怒管理|教授儿童愤怒管理的13种方法

以下是一些有关如何教孩子控制愤怒或以无害方式表达愤怒的有效提示。

1.让情感流动

无论是哪种情绪,尤其是愤怒,都可以让您的孩子表现出来而不是停滞不前。无法生气的孩子和无法控制自己的愤怒的孩子一样危险。有时候暂时抑制愤怒(以避免陷入身体攻击)是一个更好的主意,但未表达的愤怒也会适得其反,可能导致精神上甚至身体上的担忧,例如高血压,抑郁,焦虑和睡眠问题,或者甚至是人声变化。必须教给孩子们的重要一课是 那个 只要不伤人或财产,生气就可以了。

2.沟通

对于大多数问题,沟通是我的首选原则,因为我坚信,大多数问题都可以通过言语和平解决。尽可能与孩子交谈。让他们知道是非,做与不做,所有这些都需要适当的推理。不要只是通过说“不”或“不”来避免他们做错任何事情,而是要向他们解释为什么他/她不应该这样做。 

3.成为好榜样

成为您想要的孩子。 如果孩子住在一个可以大声喊叫和扔东西的家庭中,他们一定会这样做。向他们展示我们希望他们做的事情-例如做我们喜欢做的事情,例如园艺或听音乐,写出自己的情绪以释放压力,或从事任何运动或爱好。是您期望看到的变化。

4.确认你的孩子’s feelings

当孩子情绪低落或生气时,请确保您能听他们的声音。当您验证它们时,孩子们捍卫自己并大怒的机会就少了。善解人意。而不是说:“停止这样做”;用“我明白,如果我是你,我也会有同样的感觉”这样的词。这使他们感到您平易近人并建立了对您的信任。有些孩子生气时可能希望独自一人,以确保他们在附近并且可以随时与他们取得联系。 

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5.为可接受和不可接受的行为制定明确的标准

当涉及到孩子的愤怒管理时,这一点非常重要。确保您为家庭成员设置了要做什么和不应该做什么的清单,并让每个人都遵守。您可以设定共同的参与规则,包括:禁止敲打,尖叫,扔东西,弄碎物体或对任何人不尊重。这将有助于孩子们遵守家庭中设定的规则。

6.让孩子们从事他们所爱的事物

这是减轻愤怒的最好方法。让您的小孩子从事他们所钟爱的一切。儿童的愤怒管理活动可以是绘画,写作,阅读,玩耍或音乐之类的任何活动。有些人甚至喜欢通过绘画表达愤怒。我记得小时候这样做过。每当我父亲对我大喊大叫时,我总是用大肚子给他画画。我的肚子更大了。对于我来说,摆脱愤怒非常有效。对于某些人来说,这可能是散步,甚至是与宠物嬉戏。这些是使自己平静下来的非常和平的方法。

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7.解决问题

尽可能与您的小朋友交谈。当他们对情况感到生气时,请教他们解决问题。坐下来,让他们写下解决问题的可能方案。最后添加您自己的解决方案,让他们选择要尝试的解决方案。从长远来看,这将帮助孩子们,并且是控制愤怒和帮助做出决定的理想方式。

8.练习热情大方,拥抱和称赞

善良的爱抚可以帮助缓解紧张的局势。及时的拥抱可以避免沮丧或愤怒的感觉。要称赞您的孩子的努力,而不仅仅是他们的成就。如果使用得当,文字可以缓解所有具有挑战性的时刻。谈论他们所做的好事情,他们的优势以及下一次如何改变他们。给他们您或您可以联系的任何人的例子。让他们容易理解,一切都有解决方案,而愤怒不会带来任何好处。

9.鼓励运动和锻炼

这些是 消除负面共鸣或“燃烧蒸汽”的有效方法。”进行体育锻炼将帮助小小的心灵进行富有成效的参与。这将有助于建立身心健康。瑜伽,空手道以及涉及许多身体运动的运动对孩子们来说是很好的愤怒管理活动。俗话说:“虚心是魔鬼的车间”;体育有助于保持头脑忙碌,减少任何错误思想入侵的机会。  

10.避免过度纵容

我们父母犯的一个普遍错误是过多地宠爱了我们的孩子。我们尝试为他们提供他们要求的一切,但他们最终没有意识到他们会失去东西的价值,因为它很容易获得。孩子们以后将无法从父母那里拒绝,这可能会激怒他们。

11.遏制电子设备的过量使用

一整天盯着屏幕会麻木的头脑。这也将使他们在其他运动中懒惰和不活跃。在一段时间内,他们会沉迷于电子产品。因此,他们将失去更多有用的练习和面对面的社交互动。父母应对此有控制权,并确保每天不允许他们超过两个小时。

12.进行妥协和谈判

这工作奇迹。遇到困难时,尝试与您的孩子交谈并妥协。建议进行协商而不是发出命令。这不仅减少了生气的机会,而且还有助于建立解决问题,谈判和决策等技能。 

13.保持谈话最少

当孩子生气或处于战斗状态时,他们将无法处理信息。这不是您尝试建议他们的时候,因为他们目前无法参加讲座。您的目标是帮助他们度过难关。最好保持最低限度的交谈。在讲话时,请确保使用中立,沉稳和安静的语气。保持简短和简单。经常重复这些单词以使他们更好地理解。

对儿童的愤怒管理应在早期阶段认真对待。正确地说,越早越好。尝试与您的孩子一起度过尽可能多的时间。与他们交谈,与他们一起玩耍,并非常了解您的孩子。作为父母,我们必须指导,帮助和支持我们的孩子们应付愤怒。孩子们是无辜的,他们不会长时间保持怨恨,但是在飞行模式下他们的反应可能是即时的,有时甚至是暴力的。适当的指导和及时的帮助将有所作为。

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关于作者

Anjali是一名自由软件技能培训师和内容作家。培训和修饰一直是她的激情所在。她有一个4岁的儿子雷扬什(Reyansh)。母亲身份帮助她发现一个人可以完成多项任务,这是一段值得拥抱的旅程。她非常喜欢Rey的每一刻,她对家庭装饰,派对装饰和孩子们的参与活动也保持着兴趣。她相信通过做点小事就能带来幸福。

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