3岁儿童的每日菜单样本(纯素食泰米尔料理)

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想要3岁儿童的每日菜单样本吗?

正在为您三岁的孩子寻找各种食谱?

然后,您会发现这篇文章很有用!

今天,我将为您三岁的孩子分享一份泰米尔美食样本图。可以消除您为孩子计划健康菜单的烦恼。

好处是,这个3岁的喂养时间表也将帮助您打包孩子的午餐盒!

3岁的喂奶时间表

我的女儿已经开始上学了。因此,我试图根据她的饮食习惯为她制定一个例行公事。我从我的朋友那里听说,他们是在喝完一杯牛奶后送孩子去学校的,然后在休息时间(10:30)吃早餐。现在,我没有判断,但我确实认为这是不够的。

你们都知道早餐的重要性。因此,首先,我醒后不要在早上给她牛奶。相反,我以温水开始了她的一天。然后我们按照正常的惯例进行刷牙,洗澡等。然后她吃早餐。

如果她没有适当的早餐,我可以给她一杯牛奶或自己选择的果汁。

我是一位母亲,我相信一切自制和传统的事物。这就是为什么我总是尝试传统食谱的原因。而且我对古老食谱的追寻永远不会结束。

我通常在我的女儿的酸辣酱和水鹿中加芝麻油作为早餐和晚餐。酥油是她午餐的必需品,我在其中添加了水鹿,koottu,rasam和kulambus等菜肴(将这种原料添加到食物中可以使皮肤和头发有光泽)。实际上,这是我们家庭的一种做法。

我们也遵循严格的自制糖果政策!今年是我女儿的生日,我们把花生burfi和回礼一起寄给了学校。甚至我们的客人也只能享用传统的甜点和小吃。但是当紧急情况发生时,我会使用饼干。如果我的女儿们看到一包巧克力或饼干,一分钟就会吃完,这就是我根本不买的原因。但是一周之内,我的女儿开始吃一个冰淇淋和两三个巧克力。

我个人的建议是避免给孩子吃垃圾食品,尤其是在这个年龄段。请避免在他们面前吃那些。 (我知道这很困难)。

如果他们不能缺少某些食品,请尝试在家制作。您可以通过准备自制的调味酱和蘸酱来吸引他们。无论您准备什么小吃,都可以享用餐厅风格的调味酱或蘸酱。

学习在家准备零食非常有益。我知道并非所有妈妈都喜欢烹饪或有时间。在这种情况下,向家人的长者寻求帮助是完全可以的。如果也不可行,请选择附近最好的商店。每当我们的零食结束时,我的母亲都会寄来许多美味佳肴。有时,她很忙,在那个时候,我曾经在我家附近的大糖果(GSS)购物。

这是他们开始咀嚼murukus,thattai,boli等的阶段,试图尽量减少牛奶的摄入量。这有两种作用-他们不仅喝牛奶,而且还接触其他各种食物。除了牛奶,您还可以加黄油,果汁和汤。

正如我之前所说,我从早餐开始女儿的一天。我通常只在睡觉时给她牛奶。但是黄油牛奶是她饮食中的必需品。根据阿育吠陀,他们说避免摄入固体凝乳,所以最好以黄油牛奶的形式服用。我知道许多孩子都喜欢马铃薯poriyal的豆腐,但这是导致小孩子肥胖的原因之一。

纯素食泰米尔语3岁儿童的每日菜单:

无论如何,我知道您很想阅读图表,因此我不会阻止您。因此,按照泰米尔美食的说法,这是3岁儿童的喂食时间表,为期4周。

3岁儿童的每日菜单样本

继续第二周。

3岁儿童的每日菜单样本

让我们在本月下半月开始为您的3岁孩子提供一些有趣的选择。

3岁儿童的每日菜单样本

现在,最后一周。

3岁儿童的每日菜单样本

注意:

  • 这是纯素食主义者的图表。
  • 请根据您所在的地区和文化,对适合您家庭的食物和习惯进行研究。
  • 除了我提到的地方‘buttermilk to drink’,将酪乳和大米混合在一起。
  • 始终建议您在食用的食物中加入芝麻油,酥油,椰子油。(1-2茶匙就足够了)。酥油有助于增强水鹿,瓜肉,rasams的味道,并有助于增加香料成分。
  • 同样,芝麻油对所有类型的酸辣酱和纯杏仁饼也具有相同的作用。有时我们将poriyal与米饭混合,加入一汤匙酥油或香油吃。
  • 尝试在饮食中加入椰子奶​​,因为它是唯一具有与母乳相似的健康益处的食物。我们每周两次与appam或idyapam一起食用椰奶。

3种简单健康的食谱

正如我之前所说,自制的调味酱和蘸酱可将菜肴补充和提升到新的水平。因此,对于我们可爱的读者,我每个人都有一个易于制作的调料和蘸酱配方。

1.卡鲁帕蒂(棕榈糖)糖浆:

1.用半升水稀释300克卡鲁帕蒂水,并将其过滤。

2.加入5克干姜粉和5克胡椒粉。

3.充分混合并开始煮沸。

4.当它变厚一点(例如糖浆)时,关闭炉子。

5.让其冷却并转移到玻璃瓶或任何容器中。

  • 将一汤匙这种糖浆加到一杯牛奶中。
  • 您可以将它用作闲置,dosa,upma,薄煎饼,borti等的蘸料。
  • 与商店购买的健康饮品组合相比,这对孩子来说非常健康。

2.番茄酱蘸食谱 

这是一个非常简单容易的食谱,更不用说非常有用了。它将持续三天。

1.在搅拌机罐中加入一些西红柿和1勺胡椒粉或大蒜,然后制成细泥。

2.在平底锅中加入任何油,然后将几颗孜然种子开裂。

3.加入番茄泥和水。您可以为一杯果泥添加一杯水。

4.将其在非常低的火焰上immer,直到混合物减少到实际数量的四分之一。

5.加入粗糖粉,直到其达到稠度为止。

现在番茄酱已经准备好了。

  • 这可以用作idli,dosa,upma,chapati,poorti的配菜,也可以用作murukkus等小吃。

3. Sukku朋友食谱

如果您在图表中看到了这个,并且想知道如何制作,那么我这里有食谱!

1.将半汤匙干姜粉与一杯牛奶混合。

2.煮沸,加粗糖拌匀。

3.如有必要,您也可以添加少许胡椒粉。

有用的提示

  • 始终在家里保留一些干姜粉。
  • 尽量避免白糖。
  • 一定要减少纯牛奶的摄入量。
  • 尝试使用家庭可用的产品准备家庭疗法。
  • 避免包装和加工食品。

还要签出:

那就是所有妈妈。我试图保持3岁’准备3岁儿童的样本菜单时要考虑到您的营养需求。如果您有任何疑问,请告诉我,我们会为您解决。

您给3岁的孩子带来什么?另外,您想与我们分享一些特殊的食谱或技巧吗?

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关于作者

Yamuna,妈妈到2岁的Tejaswini&6个月大的Pragalya,喜欢烹饪,写作,并相信身体健康来自良好的饮食习惯。吃自然是她的口头禅。当心她的家庭传统食谱和疗法。

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